ホットヨガ LAVA 大阪

ホットヨガの基礎代謝UP効果

ホットヨガが普通のヨガと違うところは、高温多湿の室内でヨガを行うという点です。
このことにより、同じヨガのポーズや動きをしてもホットヨガの方が、より大量の汗をかきやすいということが挙げられます。
汗をかくことで血行が促進されたり、脂肪を燃焼しやすいからだになるため、基礎代謝アップに繋がります。

 

またホットヨガは呼吸法を取り入れています。
お腹に意識を集中し、鼻で呼吸を行います。
ホットヨガで深い呼吸を行うことによって、内臓の温度も上がり、基礎代謝アップに繋がると考えられます。
基礎代謝がアップするということは、エネルギーを消費し痩せやすい体質へと変化していくということなのです。