ホットヨガ LAVA 大阪

ホットヨガlava 大阪 京橋店のスタジオ情報

店舗名 ホットヨガスタジオlava 京橋店
所在地

〒534-0024
大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル5F

定休日 毎週金曜
体験可能プログラム(60分)

・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・インナービューティーヨガ
・ヨガフローベーシック
・ダイエットMIXベーシック
・Fun Shape Perfect
・やさしいパワーヨガ

アクセス

JR大阪環状線・学研都市線・東西線「京橋駅」北口 徒歩3分
京阪本線「京橋駅」中央改札口 徒歩3分
大阪市営地下鉄長堀鶴見緑地線「京橋駅」3号出入口 徒歩1分

駐車場 なし
地図
京橋概要  

 

ホットヨガlava大阪 京橋の口コミ

1年以上もヨガに通っているとはいえ、難しいポーズができるわけでもない私が効果を感じるポーズは猫のポーズ(マールジャーラ・アーサナ)です。
体が硬く、前屈も苦手な私ですが背筋(背骨)を伸ばすようなこの猫のポーズは綺麗にできているようです。
いつもポーズを修正される私が、インストラクターさんに「綺麗にポーズがとれている」と言われたことがあるくらい。

 

四つん這いになり(両手肩幅・足を腰幅)、息を吐きながら背中を丸める。(おへそを見る)
次に、息を吐きながら背中をそらす。

 

簡単に家でもできるポーズなので、肩が凝ったと思う時や手足の冷えが気になる時などにやっています。
酷い時はポーズを取る時に、ボキボキッという音が聞こえる事も有るくらいですが血行が良くなる感じや肩が軽くなる感じがします。
私の中では1番呼吸を意識しながら取りやすいポーズなので、リラックス効果もすごく感じます。心も肩もスッキリ。
肩甲骨を動かすことで肩こり解消。血行を良くしたり、集中力をアップ、ウエストの引き締め効果もあるみたいですね。

ダウンドッグを毎晩することで、腰や背中のズレを整えて寝ることが出来て、翌朝の体調もとても良くなります。
しないで寝ると寝付きも悪く最悪です。
また、チャトランガは、二の腕タルミを解消し、腹筋にも効き目があるので一石二鳥ですきなポーズです。
三角のポーズは、ストレスをリリースしてくれるお助けものです。ピジョンのポーズは、股関節の柔軟性を高める働きがあるので、腰痛の予防や歩き方の補正にも役立つので毎晩取り入れています。
ブリッジのポーズも腰痛予防のためにやっています。チャイルドポーズは、朝起きたら全身を整えるために導入しています。
チェアポーズは、脚のトレーニングになるのでたまに。ウォーリーアー1,2、リバースウォーリーアーは、朝これから頑張るぞという時にやり、カラダにパワーを注入しています。木のポーズは、集中力が欲しい時に取り入れて集中力を養っています。
捻った椅子のポーズも、朝や夜のカラダの歪みが気になる時にやっています。イーグルポーズもカラダの歪みが気になる時に取り入れています。