ホットヨガ lava 大阪

ホットヨガlava 大阪上本町店のスタジオ情報

店舗名 ホットヨガスタジオlava 大阪上本町店
所在地

〒543-0001
大阪府大阪市天王寺区上本町6-6-23上本町サウスビル3F

定休日 毎週金曜
体験可能プログラム(60分)

・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・インナービューティーヨガ
・ヨガフローベーシック
・ホットピラティス

アクセス

近鉄大阪線・奈良線「大阪上本町駅」12番出口より徒歩2分
地下鉄谷町線「谷町九丁目駅」改札より徒歩10分

駐車場 なし
地図
上本町概要  

 

ホットヨガlava大阪 上本町の口コミ

今チャトランガとランジに力を入れてやっていますが、チャトランガのおかげで背中の肉がかなり落ちました。
二の腕も肘下の部分に筋肉のふくらみができ、上腕三頭筋の部分も筋っぽくなってきました。
まだまだ太い二の腕ですが、このまま続けたらかなりしまるのではないかと期待しています。
ランジはバンダを締めることを忘れずにやるとかなり腸腰筋が伸ばされるのと、太ももからお尻にかけてがものすごい筋肉痛になります。
ただ、このまま続けていくとついてほしくない太もも前面の筋肉も鍛えられてしまうのではないかと心配です。
腸腰筋を鍛えると太もも前面の筋肉を使わずに歩けるらしいので、どちらがいいのか悩ましい所です。

 

あと腰痛に効くのは三日月のポーズと、寝た状態で骨盤を動かして呼吸するキャット&カウのポーズに近い動きが良いと思います。
キャット&カウは座った状態でも立った状態でもできるので、電車の中や仕事中に腰が痛くなった時点で行うと楽になります。
ヨガって癒しだと思っていましたけど、体育会系のヨガもとても楽しいです。

額を床にあて、両腕を前面に伸ばす、こどものポーズとネコのポーズとです。
こどものポーズでは、ただただ無心になり、両腕を伸ばすことで、肩周りの疲れをとり、筋肉をリラックスさせると、こどもに戻るように気持ちもリラックスします。このポーズで深く呼吸をすると、眠りたくなるぐらい、私はリラックスします。
ネコのポーズも同じように、肩周りのリラックスにプラス、腰周りの筋肉も動かすので、気持ちよく体を伸ばすことができます。家事、育児、仕事と日々の生活でついついガチガチになってしまいがちな筋肉を伸ばしてほぐす感覚が心地よいです。

 

私にとっては、この2つが、どちらもリラックスとストレッチに効果を感じるので、朝起きてからと、お昼休みに軽いストレッチ、気分転換にと取り入れています。
また、私は二人の女の子の子育て中ですが、この2つはこどもも一緒に取り組めるので、こどももそばで真似ています。
このポーズをするようになってから、だいぶ肩こりが改善されたのと、夜ぐっすり眠れるようになりました。