ホットヨガ LAVA 大阪

ホットピラティス

ホットヨガラバには様々なコースがありますが、その中でも身体のコアと言われるインナーマッスルを強化してくれるレッスンが「ホットピラティス」です。
キレイなラインの身体になるためには、インナーマッスルをきちんと鍛えるのがオススメだと聞き、こちらのレッスンに参加してみました。

 

「ホットピラティス」はレッスン名の通り、温かい環境の中でピラティスをするレッスンなのですが、もともとピラティスそのものもやったことがなかったので、どれぐらいのきつさなのかあまりイメージできずに参加してしまいました。

 

そのため、終わった後は正直かなりぐったりでした。

 

通常のヨガのレッスンのときは、最初からスタジオの中も暗めでゆったりと落ち着いた気持ちで始まることが多いのですが、「ホットピラティス」ではスタジオの照明も明るいだけでなく、レッスンも最初の5分間ぐらいはストレッチから始まります。

 

ピラティスは先生が指示する動きを真似ていくのですが、動きはゆっくりなのに独特のポーズを長い時間ゆったりとキープし続けるので、なかなか思い通りにできず大変でした。
難しいポーズもあって、かなりきつかったです。

 

身体を激しく動かすわけではないのに、かなりエクササイズ要素が強いレッスンだなと感じました。
汗は最初はじんわりとかいてくるぐらいでしたが、最後の方になると代謝があがるのか、かなり汗が出てきました。

 

普段の動きではなかなかしないポーズなので、身体の中心部分が刺激されて背筋が伸びた感じがして心地よかったです。