ホットヨガ LAVA 大阪

リンパ+ヨガ

「リンパヨガ」のレッスンプログラムを選んだ理由は、普段から気になっている“むくみ”に効果がありそうだったからです。

 

このプログラムでは代謝を促進させるヨガと、顔まわり&筋肉マッサージもあわせて行っていきます。
マッサージ専用のバームを使って鎖骨・首・顔・腕などのリンパのつまりやすい部分をマッサージしていくのですが、これだけでもじわじわと汗が出てきます。
初めての場合は、マッサージバームは用意してもらえます。
自分の好きなマッサージオイルを持って行っても大丈夫ですよ。
バームやオイルを使うことで、滑りが良くなりますし、発汗作用もあるんですよね。

 

そして、下半身のマッサージです。
太もも裏やふくらはぎなど、筋肉をほぐしていきます。
私はふくらはぎのむくみが特に気になっていたのですが、ふくらはぎをマッサージしたときは、他の部分よりも少し痛いくらいでした。
リンパが詰まっているのでしょうか。
次第に体が温まっていきます。

 

その後簡単なヨガのポーズをとっていきます。
十分に体が温まった状態で行うヨガは気持ちよく、室温もやや高めなので汗も沢山かきます。
レッスン後はむくみがスッキリします。
リンパの流れが活発になるからでしょうか、翌日には美肌効果も実感しました。