ホットヨガ LAVA 大阪

ホットヨガlava 大阪 扇町店のスタジオ情報

店舗名 ホットヨガスタジオlava 扇町店
所在地

〒530-0041
大阪府大阪市北区天神橋3-7-13 ブラーヴォ扇町2F

定休日 毎週金曜
体験可能プログラム(60分)

・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・インナービューティーヨガ
・ヨガフローベーシック
・やさしいパワーヨガ
・リラックスヨガ

アクセス

堺筋線「扇町駅」3番出口より徒歩2分
堺筋線・谷町線「南森町駅」5番出口より徒歩5分
大阪環状線「天満駅」より徒歩7分

駐車場 なし
地図
扇町概要  

 

便秘を解消するヨガ

多くの人が悩んでいる便秘。
便秘を解消することは、ダイエット効果や美肌効果にも繋がります。
食物繊維や乳酸菌を多く摂取するなど食生活を意識しても、なかなか便秘が解消されないという方に、お勧めのヨガのポーズをご紹介します。

 

頭起こしの両膝引き寄せポーズです。
腹部を圧迫させることで、腸を刺激させ、動きを活発にさせます。
排便を促し、便秘改善効果を得ることが出来るポーズです。

 

やり方は、まず仰向けになります。
両膝を曲げて、両ひじを持って膝を抱えましょう。
ひじを持てない場合は、手首近くでもかまいません。
息を吐きながら、太ももで腹部を圧迫させ、両膝を胸に引き寄せ、しっかりと抱えてください。
息を吸って、吐きながら、上体をゆっくりと起こし、顎を引き、頭を膝に近づけてください。
ゆっくりと呼吸を行いながら、この状態で20秒間キープです。
息を吸いながら、ゆっくり頭を下げて、両膝を緩めます。
息を吐きながら、両手をほどいて、両足を伸ばし、一息ついてリラックスです。

ホットヨガlava大阪扇町 口コミ

私の好きなヨガポーズは、チャイルドポーズです。

 

ポーズは簡単で四つん這いの状態から、かかとにお尻を落としながら手は床を滑るようにして前に出す
大げさな【ははーと王様に傅く】ような形をします。

 

私は立ち仕事のサービス業なのでストレスが多く、足のむくみが強いので、仕事帰りにホットヨガで、チャイルドポーズをとるととてもリラックスします。
疲れ切っているので、何も考えずにできる簡単なポーズなので、本当に肩から首にかけて、筋肉の力が抜け、ゆっくりとほぐれてゆく感覚にたまらなくリラックスできます。
いつまでもしておきたいのですが、そうはいかず、(笑)ポーズ後は、頭がスッキリとして一日のストレスが解消された気分になります。
又、ホットヨガは、大量の汗をかくので、あんなにパンパンだったふくらはぎがホットヨガを終えて帰るころにはすっきり
帰宅後、体のポカポカ感が持続しているのか朝までぐっすり眠れます。

好きなヨガのポーズは「太陽礼拝」です。

 

太陽礼拝ストレッチのようなポーズなので、運動不足や疲れがたまると体や肩回りが硬くなるのが意識できます。

 

気持ちのよい伸び具合程度にすることで、無理しない程度でさえ少しずつ体のめぐりが良くなって、背中から肩周りがほぐれていきます。
また、ホットヨガですから、体が温まっているおかげで、講座が始まってすぐ早く硬くなった筋肉が伸びていくのも、元々体が硬い私にはあっています。
何度も繰り返すとかなりのハードエクササイズになります。
一度常温の場所で連続108回行うというのにチャレンジしましたが、生まれたての小鹿のようになりました。。。
ただ精神的には、無の境地って感じで終わった後はすがすがしかったです。

 

たまたまホットペッパーの体験スクールの記事を見て、近所だったので行ってみました。
近所ということと体験で安かったのでホットヨガラバに行ってみました。
友達が先に行ったのですが、勧誘がしつこいと聞きビックリしましたが、良かったら入ろうと思い体験に行きました。
ホットペッパーで見たときは設備が綺麗でしたが、実際に店舗に行ったら、あまり綺麗ではなく残念でした。
受付が混んでおり、少々、待ちましたが、しょうがないと思い待ちました。ただ説明が長めで、確か受付時間よりも早めに行きましたが、着替えたりしたらレッスンのギリギリになり慌ただしかったです…
レッスン終了後に、体験の方々だけ残り、料金の説明がありました。本当はそこで断ろうと思ったのですが、そういう空気でなく、前向きに考えますと伝え、一旦、着替えました。
シャワーの際、人数に対してシャワーが少なく待ち、順番待ちしてシャワーしましたが遅くなり、スタッフの方が面倒くさそうだったのが印象に残っています。
その姿や、それ以外にも(受付時に待たされたり、レッスン終了後に料金を説明されるのも断りずらく嫌で)通うのは嫌だなぁと思い、受付時に通わない旨をお話しした所、強引な勧誘が始まり、今、申し込まないとこの値段では出来ない等、色々と言われましたが、断りました。
レッスンの内容は普通でした。設備が綺麗という訳でもないので、通わなくて良かったなと思います。

ホットヨガに興味を持ったのは、以前、青山のホットヨガスタジオに通っていましたが、住居の引っ越しに伴い、遠くなるので行けなくなるので行けなくなってしまいました。
そこのホットヨガスタジオが先生も良く設備も綺麗なところ、また、芸能人の方々も来ていて友達と通っていましたが楽しかったのと、ダイエットが出来、ホットヨガに対しても、そこのホットヨガスタジオに対しても印象が良かったです。
引っ越し後も続けたいと思い、探したところきんじょにラバがあったので体験に行きました。
レッスンは意外と40代から50代くらいの方々が多くてビックリしました。(有給をとり平日の昼間に行ったからかもしれませんが…)恐らく、私と同じ体験の方々は20代から30代くらいの方だと思いますが、日頃は年齢層が高いのかな?と思い、少々、場違いかも?と思い躊躇しました。
しかし、レッスンも分かりやすく、設備もきちんとしていたのでここで帆とヨガを続けようと決めました。

以前、整体に行ったら、「あなたの肩コリは手遅れ」と言われました。
肩コリから頭痛、めまい、腰痛と深刻でした。

 

その2〜3年後、肩コリに苦しみながらの日々を改善したいと思って、ヨガスタジオに通いだしました。
すると、「肩甲骨をしっかり動かして肩コリ解消しましょう」と先生が仰ったんです。
おかげで肩コリがだいぶ楽になってきました。肩甲骨をしっかり動かすものを集めて「肩甲骨ヨガ」と呼ぶそうですね。 まずは「ゴームカのポーズ(正座で背筋を伸ばし左手を天井からまっすぐ頭の後ろへ、右手は下から背中に持っていき、肩甲骨あたりで握手。)」
この時、体が前に倒れたり、頭が前に落ちたりしないよう気を付けましょう、と言われましたが、全く届きません。
どう頑張っても届かないのを見た先生が「タオルを使いましょう。」と言って、左手はタオルを持って頭上から背中へ、右手はそのタオルにつかまって背中でキープ。
5呼吸ほどで左右反対。なるほど、こうやって少しずつできるようになってきました。
次に「ツルのポーズ(安楽座で腰の後ろに両手を下から回し握手。そのまま息を吸って、吐きながら前傾し両手は握手したまま天井へまっすぐ伸ばす。)」
これはだいぶ上手になりました。
猫のポーズや魚のポーズもありますが、今は肩コリ解消してます。

 

継続は力なり。

ラバでホットヨガ

昔、東京にいた頃友達の勧めで都内中心部のホットヨガスタジオに行ったところ、とても綺麗で場所柄、有名人の方も来ており、数ヶ月、通っておりましたが、引っ越しをして場所が遠くなり不便になったのと、料金が高いのを機に止めてしまいました。

 

地元のスポーツジムに行き、ヨガやピラティスをしましたが、目標の体重になってから止めてしまいました。

 

今、私はアラフォーですが、なかなか、昔のように直ぐに痩せないこと(代謝が悪くなったのかもしれません)と、運動不足を解消したいと思い、幾つか体験でヨガスタジオに行きました。

 

近所のヨガスタジオで2店舗行きましたが、一つの店舗は設備が良くなく(スポーツジムでホットヨガも併設されていましたが、ヨガスタジオが狭かったです。)、もう一つはスタッフの方の勧誘がしつこかったのと、対応があまりよろしくなく、体験のみで終わりにしました。

 

たまたま近くのラバホットヨガスタジオがキャンペーンで安かったので、体験し、現在通っています。

 

その店舗は、スタッフの方の対応が良かったのと、特に一番気に入ったのはインストラクターの先生がとても親切で丁寧、アドバイスもくれるので、気に入って、現在も続いています。

 

恐らく値段は高いと思います。(スポーツクラブの月謝に比べたら、ヨガしかないのにこちらの方が高いです)
しかし、本格的にホットヨガが出来るのが良いです。

 

ホットヨガを始めてから、体調が良くなった(今までは生理が不順だったのですが、ホットヨガを始めてから、アプリで生理周期を管理しているのですが、ほぼピッタリに来て自分自身でビックリしました!)のと、お肌や髪がツルツルになってきたこと、ストレスが緩和されてきたので、是非、続けていきたいと考えています。

 

せっかく続けるのなら、今、通っているホットヨガスタジオだけにするか、色々と便利なので、全店のラバスタジオに通える会員にしようか悩み中です。
出かけた先にスタジオがあったら気分転換に受けれるのもよいかと思っています。

 

ホットヨガを始めてから、まだ2カ月ですが、こんなに早く効果が出ると思わなかったのでビックリしたのと、もっと前からやってれば良かったかな?と思います。

 

自分自身の健康と美容のため、是非、続けていきたいです。