ホットヨガ LAVA 大阪

ホットヨガの便秘解消効果

「今回は一週間も出てない」「毎回、ウサギなみ」なんていう便秘トーク、女子の中ではあるある話ですよね。
ぽっこりお腹や下半身の浮腫みの原因にもなるツライ便秘。
実は、長年の悩みである便秘を解決する方法がホットヨガにあるって、知っていますか?

 

便秘の原因は、長時間同じ姿勢でいることや腹筋の低下、ストレス、水分不足など人によって様々です。
ホットヨガでは、さまざまなポーズをとることによって姿勢矯正の効果があるとされています。
それと同時にインナーマッスルを鍛えています。
このインナーマッスルというのは、からだの内側にある筋肉のことであり、排便を行う上でも重要な役割をしている筋肉なのです。

 

また、ホットヨガでは高温多湿のため、こまめに水分補給を行っていくので、硬くなりがちな便をスムーズに排出する腸内環境づくりにも効果を示すのです。
さらには、からだを動かしたり大量の汗をかくことによってストレス解消を図ることもできるので、多くの女性の便秘の原因を解消することができると考えられます。